(Food) On peut regarder les calories nécessaires par jour et par genre


Pour ceux qui font attention à leur santé et leur alimentation ou bien ceux qui sont en train de faire un régime, voici quelque chose qui pourrait vous intéresser.


Calories par jour : homme

    Activité faible (moins de 30 minutes d'activité par jour) : 2 100 Kcalories.
    Activité modérée (30 minutes d'activité chaque jour) : 2500 à 2 700 Kcalories.
    Activité forte (plus de 1 heure d'activité par jour) : 3 000 à 3 500 Kcalories.

Calories par jour : femme

    Activité faible (moins de 30 minutes d'activité par jour) : 1 800 Kcalories.
    Activité modérée (30 minutes d'activité chaque jour) : 2 000 Kcalories.
    Forte activité (plus d'1heure d'activité par jour) : 2 400 à 2 800 Kcalories.
    Grossesse : 1 800 à 2 500 Kcalories.

Il faut bien sure prendre en compte le fait que ceci est une moyenne, qui n'est pas applicable à tous selon votre poids et votre taille ou encore votre façon de vivre.

On ne répètera jamais assez qu'un régime n'est pas bon pour la santé lorsqu'il est trop poussé et que la meilleure chose est de garder un poids stable, ou bien de perdre du poids de façon lente afin de ne pas choquer votre corps.

Voici un article qui vous aidera à choisir les meilleurs aliments :
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