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On continue sur notre tendance bobo... on peut boire de l'eau ! L'eau c'est bon, ok ça n'a pas de gouts mais ça fait du bien, derrière le bureau ou à la maison, allez chercher un verre d'eau, cela vous fera bouger un peu. On va vous faire un rappel mais vous le savez, vous ne buvez pas assez.
Il faut boire 1.5 L !
Selon le Dr Jean-Michel Borys, nutritionniste, endocrinologue :
"Les recommandations sont de boire un litre et demi par jour parce qu'on dépense à peu près deux litres d'eau par jour à travers la transpiration, la respiration… Donc on dit par précaution qu'il faut boire à peu près un litre et demi d'eau et il faut augmenter sa consommation quand il fait chaud, quand on a une activité physique…"
Pour les mathématicien, le reste est en réalité consommé grâce aux aliments que vous mangez.
Debout !
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